Lufi a has – mit tegyünk a puffadás ellen?

A gázok jelenléte a tápcsatornában teljesen természetes jelenség, a mennyiség viszont korántsem mindegy, mint ahogy az okok sem. Naponta több liter levegő jut az emésztőrendszerbe evés-ivás során, de vannak tevékenységek, amelyek kifejezetten megsokszorozzák a levegő mennyiségét, így például a rágózás, a szénsavas italok fogyasztása vagy a túl gyors étkezés. Persze ez önmagában még nem indokolja a kellemetlen feszítő érzést, fájdalmat.

A táplálékok lebontásakor azonban további gázok is keletkeznek, amelyek egy része felfelé, más része lefelé távozik. Igazán nagy fájdalmat akkor okoz, ha egyik irányba sem indul el, hanem megreked.

Vannak nehezen emészthető ételek, amelyek igen sok embernek okoznak gondot, mint a hüvelyesek, főként a szárazbab, zöldborsó, de ilyenek a káposztafélék, a kukorica vagy a hagyma is. Ezek a növények nagyon hasznosak, fontos tápanyag található mindegyikben, ám emellett nehezen emészthető szénhidrátokat is tartalmaznak, melynek lebontását a szervezetünk csak a vastagbélben, baktériumok segítségével tudja megoldani. Ez jelentős gázképződéssel jár.

Ilyen esetben azért a legtöbben tudjuk, hogy mi az, amit ettünk és szép csendben várjuk, hogy elmúljon a hatása.

Na de mi a helyzet akkor, ha nehezen emészthető ételt nem fogyasztottunk, mégis gyakran puffadunk, fáj a hasunk?

Először is, érdemes kizárni a szervi problémákat. Egy alapos hasi ultrahanggal gyorsan kideríthető, hogy van-e valami elváltozás odabent, ami a rendszeres puffadást okozza. Sok féle betegség tünete lehet a rendszeres puffadás, nem érdemes félvállról venni!

Ugyanakkor gyakran előfordul, hogy minden vizsgálat szerint egészségeseket vagyunk. Ez részben jó hír, részben rossz, hisz még mindig puffadunk…

Ételintolerancia okozhatja!

Lehet, hogy nem ettünk nehezen emészthető ételt, de olyat biztosan, amire érzékenyek vagyunk. Ami azt jelenti, hogy számunkra más is okozhat problémát, akár a gabonák, a burgonya, vagy bármi, amire soha nem gondolnánk. Gyakorlatilag bármilyen étel okozhatja a puffadást és hasfájást, amit nem tud a szervezetünk lebontani megfelelően. Létezik olyan ételintolerancia, ami ellen sajnos nem tehetünk, ilyen például laktózérzékenység vagy a cöliákia. De ezeknek is utána kell járni! És létezik az IgG mediált ételintolerancia, ami átmeneti.

Röviden az okok: a bélrendszer sérült, elvékonyodott, kilyukadt, így emésztetlen vagy félig emésztett fehérjék jutnak át rajta. Ezek ellen a szevezet IgG antitesteket kezd termelni, de végül az antitestek összekapcsolódnak a fehérjékkel és gyulladásos folyamatokat indítanak el a szervezetben, akár a tápcsatornában is. A FOODTEST 200+ vizsgálat több mint 220 féle ételérzékenységet tud megállapítani. A jó hír, hogy egy néhány hónapos diétával és a bélrendszer regenerálásával helyrehozható minden.

Ne feledjük azonban, hogy az életmód változtatás a legfontosabb!

Az emberi test, a szervezetünk mozgásra terveztetett! Így tehát a folyamatos ülő vagy álló munka, az autózás, majd az esti nasizás a tv előtt bizony mind-mind a testünk ellenségei. Hiszen nem csak az izmainknak, hanem a bélrendszernek is szükséges van napi mozgásra. Nagyon fontos az is, hogy minél kevesebb mesterséges adalékanyagot vigyünk be a szervezetünkbe, sokat kell friss levegőn tartózkodni és érdemes változatosan étkezni. Az ételintoleranciát ugyanis nem közvetlenül az ételek okozzák, hanem az, hogy az emésztőrendszerünk megsérült. Azt pedig elsősorban az életmódunk, a szennyezett környezetünk, a vegyi anyagok és egyes gyógyszerek okozzák!

És végül ne feledkezzünk meg a kellő mennyiségű folyadékról sem, a legjobb a tiszta víz. Néhány növény puffadásgátló hatása is segíthet a panaszok enyhítésében, ilyen a kömény, az édeskömény, az ánizs és a kamilla.