Hadd osszak meg Veled egy történetet. Helyezd magad kényelembe, mert kitűnő szellemi uzsonnával készültem. Kérlek figyelj, mert „ha jól fogyasztod el”, Talán nyersz vele 10-20 jó évet is…:)

Ha beszélgettél már a sportról, egészséges táplálkozásról, aktívabb életmódról másokkal, akkor sokszor hallhattad Te is azt, hogy „nincs időm erre, túl sokat vesz el”.

Családosok gyakran hozzáteszik azt is, hogy a gyerekek miatt semmire nincs idejük, a mindennapos rutin felemésztik Őket, reggeli kelés, gyerekek szállítmányozása a különböző intézményekbe, szakkör, házi feladat, otthoni teendők, vacsora, fürdés, altatás és 8-10 óra múlva kezdődik elölről… (korábban én is ebben a cipőben jártam)

Ki tudja, talán Te is így vélekedsz?

Tény, hogy az egészséges táplálkozás a rendszeres és aktív sport idő befektetést kíván. Jómagam mostanában heti háromszor járok sportolni, ez utazással, öltözéssel együtt bruttó 8 óra körülbelül. Minden héten. Mielőtt lezárnád magadban a dolgot azzal, hogy nem akarsz majd’ egy munkanapot erre szánni folyamatosan, (hiszen ezalatt mennyi mindent lehetne csinálni takarítás, filmezés, házkörüli munkák stb, , és Neked nincs időd…) állj meg gondolkozni a nagy képen, használd a helikopter nézetet!

Én évekkel ezelőtt leültem és végigzongoráztam azt, hogy milyen életet akarok. Az egyik számomra nagyon fontos paraméter az időskori állapotom mind fizikailag, mind szellemileg. A gondolkodás során végignéztem a saját családomon, környezetemen. Magam elé képzeltem minden 50-60-70 éves vagy afölötti ismerőst, átgondoltam miként táplálkoznak, mennyit sportolnak, mennyire fejlesztik magukat szellemileg. És persze mit tettek ezekért a területekért az életük során.

Ezután azon is elméláztam, vajon milyen állapotban vannak jelenleg? Szellemileg hogy alakul a teljesítőképességük? Fizikailag mennyit bírnak vagy éppen mi az, amit NEM bírnak már?

Mindezeket pofon egyszerűen meg lehet vizsgálni, ehhez hasonló gyakorlatias kérdéseket tettem fel:

1) Rájuk merem-e bízni a gyerekemet 8 órára vagy esetleg 8 napra?
2) Képesek egy fél-egész napos túrát végigcsinálni? (kényelmes, szintjükhöz képesti tempóban)
3) Tudnak-e bármit tanítani az unokáiknak?
4) Lehet-e „számítani rájuk” (bármilyen értelemben – szellemileg, érzelmileg stb.) vagy éppen terhet jelentenek a környezetük, családjuk számára?

A válaszok nagyon vegyesek voltak, többségében inkább negatív egyenleggel, főleg az egészségi oldalon. (Csak olyan eseteket vettem figyelembe, ahol elkerülhető egészségügyi problémák okoznak galibát.)

Átlagosan 70 éves korban és afölött valahogy már nem az igazi az általam vizsgált minta alapján az emberek teljesítőképessége. Sokszor olyan problémák miatt (fizikai nehézséget okozó túlsúly, „magára hagyott” cukorbetegség, tudomásul nem vett ételérzékenység, alkoholfogyasztás, dohányzás, helytelen táplálkozásból fakadó gyomorproblémák, egyéb elhanyagolt egészségügyi problémákból kialakult komolyabb nehézségek), amelyek ellen lehet tenni. Például a sportolással vagy egy kis odafigyeléssel.

Biztos voltam abban, hogy számomra nem lesz elég az, hogy 70 éves koromra „véget érjen” az az életem, amikor még aktív tudok lenni, amikor még „lehet számítani rám”. Szellemileg és fizikailag is jóval többet akartam teljesíteni, mint amit a statisztika mutat. Ezzel nem vagyok egyedül, ez egyáltalán nem lehetetlen. Nézd meg Bernie Ecclestone-t. Ő volt 2 évvel ezelőttig, 85 éves koráig a Forma 1 szinte mindenható ura!

Amíg bizonyos emberek egy túrára nem tudnak elmenni az egészségügyi gondjaik  miatt és képtelenek szellemileg olyan szinten tartani magukat, hogy a  8 éves unokájuk ne tartsa őket „butának” 70 éves korukban, addig Bernie Ecclestone 85 éves koráig évi 30-40 országba utazott és tíz-százmillió dolláros üzletek felett rendelkezett!

Érzed a hatalmas különbséget?! :)

Na de vajon mi kellhet ehhez? Min múlik az, hogy egyeseknek 70 éves korában „bezár a bazár”,
míg mások kaptak még legalább 15-20 évet?

A választ biztosan nem tudom, de az biztos, hogy fontos a folyamatos mozgás a sport a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. Ha odafigyelsz az egészségedre, akkor akár 10-20 évvel tovább élhetsz aktívabb életet. Szerintem ez megéri.

Ugye mennyivel másabb így szemlélni?
Mennyire fontos a „nagy képet”, a helikopter nézetet is használni?

Az egészségüknél az én értékrendem szerint nem lehet fontosabb a munka és nagyon más se. Ha az egészségedre nincs időd, akkor mire van?

Zárás képen, azt szerettem volna elérni, hogy:
1) Gondold át az egészségesebb életmódot, a táplálkozást a sportolást, a saját céljaid függvényében
2) és legfőképp láss egy példát arra, hogy 70 év felett is lehet aktív boldog életet élni

Megéri használni a helikopternézetet!